20 Hoteles, Delicious, y negro saludable de frijoles Recetas – Educación de comercio de Forex

20 Hoteles, Delicious, y negro saludable de frijoles Recetas


Los frijoles negros son mi comida favorita. Son baratos y se pueden utilizar para una variedad de platos, pero lo más importante? Son nutritivos. Proporcionan un apoyo especial para el tracto digestivo (incluso mejor que las lentejas o garbanzos). De hecho, el riesgo de cáncer rebajado está asociado con la ingesta de frijol negro. También pueden regular el azúcar en la sangre y mejorar la salud cardiovascular. Probablemente ayuda que los granos se suele combinar con el maíz o las espinacas, como se verá en muchas de las recetas a continuación, pero los frijoles negros solos son muy buenos para usted! (Véase también: Make-Ahead Alimentación: 10 Cosas que cocinar en un domingo)

En cuanto a enlatado frente seco? Yo suelo ir directamente a las latas de frijoles negros porque soy perezoso y no me gusta esperar 14 horas para comer, pero si desea hacer que la manera antigua, esta receta de frijoles negros de la nada funciona bien. Y, por supuesto, siempre se puede cocinar en una cazuela de barro. Algunas personas creen que hizo desde cero es mejor que conserva, mientras que otros creen que les falta sabor. Es realmente depende de ti.

He creado 20 recetas que muestran la versatilidad de frijoles negros (OK, se utilizan mucho en los platos y salsas típicas Latina, pero aún así). Se dará cuenta de que el comino es su mejor amigo para la mayoría de estas recetas.

1. Pollo Tortilla Soup

Una de las mejores sopas nunca, esta sopa de tortilla no es para los débiles de corazón. Asegúrate de que tienes un montón de crema agria para ir con sus chiles anchos. O al menos leche.

2. Taco Pie

Crecí comiendo pastel de taco (que es básicamente la carne en el fondo, pan de maíz en la parte superior), pero nunca con frijoles negros. Una vez que encontré esta receta de pastel de taco, me enganché. Es rápido y tiene una duración de un unos pocos bastante comidas sobrantes. Adición de los jalapeños a la corteza de pan de maíz hace que para una buena adición, picante.

3. Hamburguesas

Hamburguesas de frijol Negro son los mejores. No siempre comer hamburguesas vegetarianas, pero si sé que tienen los frijoles negros, por lo general los prefiero en vez de carne. Esta receta es una opción sabrosa, incluyendo el ajo y la cebolla en la hamburguesa.

4. Quinoa Taco Salad

Oh, quinua. El grano que a veces me equivoco completamente aunque es muy fácil de hacer (por favor, no me juzgue!). Esta deliciosa ensalada de taco incluye pimientos, espinacas, queso feta, aguacates, tomates cortados en cubitos, y cada especia que tiene en su despensa.

5. Camote Chile

Al igual que con la mayoría de las otras recetas aquí, este frijol negro y dulce chili patatas incluye el comino y el chile en polvo, tomate triturado, pimientos, salsa. El pateador de aquí es la batata, la adición de una, bueno, sabor dulce y algunos beta-caroteno a la mezcla.

6. Salsa

Uso de todos los ingredientes básicos de la salsa, pero subbing tomates con el maíz y el frijol negro, esta salsa de frijol negro es seguro que será un éxito en cualquier fiesta o en la parte superior de unos tacos frescos.

7. Dip

Usando un poco de frijoles negros en un procesador de alimentos y las zanahorias ralladas, jugo de limón, la cebolla verde, el cilantro y el ajo, este negro salsa de frijoles de lima-clavó está seguro de dar vuelta a algunas cabezas. La única decepción es que tienes que esperar 30 minutos antes de servir. Si puede durar tanto tiempo.

8. Salmón Jerk jamaicana Con Mango Piña Salsa

El salmón omega-3 embalado es perfecto con el condimento jamaiquino para algunas especias y rematado con una piña mango y salsa de frijol negro por algún dulce.

9. Enchiladas de pollo en salsa de crema agria

Enchiladas son una elección aparentemente obvia para el frijol negro, pero el punto de venta aquí es la “salsa de crema agria.” (A menos que usted odia la crema agria, entonces no sería.) Yo personalmente me encanta, por lo que añadir la mantequilla, la harina y el caldo de pollo suena deliciosa para mí. Así que renunciar a la típica salsa enchilada sólo una vez, y tratar de éste hacia fuera!

10. Frijoles negros refritos

Pinto frijoles son por lo general el ir a la opción de refritos, pero los frijoles negros pueden llevar más de un golpe. Puede optar por usar frijoles o frijoles en lata, y con un poco de empuje y de un tiempo, salir con frijoles negros refritos caseros perfectos!

11. Brownies vegano sin gluten

Sí, ¿quién habría pensado cualquiera de esas palabras podrían ir juntos, y mucho menos estar asociado con frijoles negros? Pero puedo dar fe de la deliciosa-dad de estos brownies de frijol negro. La parte más cara de esta receta es probablemente el aceite de coco, pero como la receta dice, esto puede ser reemplazado con otro aceite. Si no te importa sobre todo si los brownies son veganos o sin gluten, pero aún desea utilizar frijoles negros, también puedes probar esta receta.

12. Pizza

Sólo para que todo el mundo es consciente – Voy a comer algo en una pizza. Soy básicamente un Teenage Mutant Ninja Tortugas. Así que cuando encontré esta receta para un maíz y frijol negro de pizza, me vendieron. Usar estas dos grapas y un poco de salsa barbacoa, y ahora hay otra pizza en mi lista para probar.

13. Croquetas

Quiero decir, ¿puede realmente ir mal con croquetas? Estas croquetas de frijol negro pueden ser fácilmente juntaron con algunos ingredientes típicos – maíz, el comino, el pan rallado, el chile en polvo – y al horno (mucho más saludable que frito!). Servir con la salsa y una ensalada, y tienes una comida.

14. Lasagna

Buenas noticias: la grapa despensa puede ser utilizado para la comida italiana también. Añadir algunos ingredientes lasaña tradicionales como el queso ricotta y espinacas, con algunos ingredientes más picantes como los frijoles negros, el comino, cilantro y queso pepper jack, y llegas a la mesa con un nuevo giro en un viejo clásico.

15. Quesadillas de queso de cabra

El quesadillas receta particular tiene tres de mis comidas favoritas en ella: queso de cabra, frijoles negros, y los pimientos rojos. Parece aburrida y quizás obvia, pero se combinan los tres entre dos capas de tortillas de maíz y la pluma -. Explosión de sabor

16. Pollo o Sandwich Sardina

La mezcla de ingredientes en este sándwich hace que se destaque. Comience con lo básico: aguacate, frijoles negros, tomate, lechuga y pollo o sardinas; y luego agregar Chile chipotle y vinagre, y tendrás un bocadillo que es increíblemente sabroso.

17. Calabacín y arroz Skillet

Esta receta súper fácil ya un precio razonable es perfecto para una comida rápida con ingredientes de su despensa (o verduras sobrantes o queso). Simplemente dados arriba, se fríe, y comerán.

18. Beans El Pollo Loco barbacoa Negro

Esta receta “alto secreto” no es una comida, pero sin duda se podía llenar cuando se combina con tacos, burritos o barbacoa. Esto le da la oportunidad perfecta para ir un poco loco, sobre todo si usted no tiene un Loco El Pollo cerca.

19. Hummus

Hummus con frijol negro es uno de mis favoritos de siempre. Los principales ingredientes hummus siguen ahí – tahini, ajo y aceite de oliva; Básicamente, usted está sustituyendo los garbanzos del frijol negro. Añadir un poco de Sriracha (mi como yo te amo) y listo!

20. Edamame

Edamame debe no siempre acaba de ser cubierto en sal. Saque un poco de jengibre, el ajo, la cebolla, el mirin, soja, aceite de sésamo y salsa de chile junto con algunos de cáscara y frijoles negros anaranjados, y usted tiene una cubierta para chuparse los dedos para algunos frijol negro naranja edamame cáscara.

¿Cuál es su receta de frijol negro favorito?

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